02/07/2012

Journal alimentaire Juillet 2012

Semaine 26:

Dimanche 1er/07:

Matin: 1 café (0)

Midi : tomates (40) + 2 blancs d'oeufs (40) +1 pomme (55)+ 1 coca light (0)

16h: 1 pomme (55)

Soir: bouillon de poulet vermicelles (60) + 2 blanc d'oeufs (40) +1 pomme (55)

Total: 345

Jeudi 05/07/12:

Matin : 2 café (0)

Midi : ratatouille (100) + melon ( 60) + pomme (55)

16h: café

Soir : melon (60) + 1 pomme (55)

Total : 330

Juillet semaine 27

Semaine 27

Lundi 02/07:

Matin: 1 café (0)

Midi: 1 pomme (55) + 1 café (0)

16h: un coca light (0) +1 pomme (55)

Soir : 3 blanc d'oeuf au plat (60) + carottes rapées (40) + 2 verres de vin blanc (150)

Total: 360

 

Mardi 03/07:

Matin: 2 café (0)

Midi : ratatouille (50) + blanc de dinde (45) + 1 pomme (55)

16h: 2 abricots (60?)

Soir: soupe tomate vermicelle (45) +ratatouille (50) +1 pomme (55)

Total : 360

28/06/2012

Journal alimentaire juin

Journal alimentaire JUIN

 

Samedi 23/06:

 

Matin: un café

Midi: une assiette de soupe tomate (55) +une pomme (55 cal)

16h: un coca light

Soir : Haricots verts (50) + une tranche de blanc de dinde (45) + 1 mojito (215 (!!)) + beaucoup d'eau au cours de la journée.

 

Total: 410 cal.


Dimanche 24/06:

 

Matin : rien

Midi : un peu de pâtes ( faim...) (300??) + tranche de blanc de dinde (45) + 1/2 pomme (30).

16h: un café +1/2 sucre (20)

Soir: 2 assiettes de soupe tomate (110) +1/2 pomme (30)

Toujours beaucoup d'eau.

 

Total : 540 cal.


Lundi 25/06:

 

Matin : un café sans sucre

Midi: pâtes au beure ( erf... 200?), un peu.

Soir: 2 assiettes soupe tomate vermicelle (110 cal) + 2 pommes (110)

 

Total : 440 cal.


Mardi 26/06:

 

Matin : un café sans sucre(0)

Midi : rien

16h: 1 café. (0)

Soir: 2 assiettes de soupe bouillon de poulet vermicelle ( 44*2 : 88) + 1 pomme (55)

Beaucoup d'eau.

 

Total: 143 cal ( yes!!!)

Pas de sensation particulière de faim, pas de vertiges.

CONTROLE.


Mercredi 27/06:

 

Matin: rien

Midi: 1 pomme (55)

16h: 1/2 pomme (30)

Soir: 3 blanc d'oeuf (60) + 1 tranche blanc de dinde (45) + 1/2 pomme (25)

 

Total: 215

J'ai été très décue d'avoir repris aujourdhui malgré les faibles cal d'hier... J'ai tenu bon aujourd'hui en espérant une très bonne nouvelle sur la balance demain, je croise les doigts.


Jeudi 28/06:

 

Matin: un café (0)

Midi: 3 blanc d'oeuf (60) + 1/2 pomme (30)

16h: 1 pommes (55)

Soir: 3 blanc d'oeuf (60) + 2 tranche blanc de dinde (90) + 1 pomme (55) +1 thé vert.

Total: 350

 


 

Vendredi 29/06:

 

Matin: un café (0)

Midi: haricots verts (50) + une tranche de blanc de dinde (45) + 1 pomme (55)

16h: un café (0)

 

Soir: Bon, alors, compliqué quand c'est une soirée enterrement vie de jeune fille puis dans les bars... Au menu (encore un barbecue, je préfère ça que le resto en même temps) barbecue : salade en accompagnement (20?) + carottes (50) + tomates (40) + un morceau de côte de porc (60? vraiment petit le morceau...). Melon en dessert (40?). Alcool : 3 verres de rosé (75*3= 225) + 2 verres de vin blanc (75*2= 150)

 

Total: 735

 

Soirée contrôlée alimentairement parlant!! :-)


Samedi 30/06:

Matin: un café

Midi: 1 pomme (55)

16h: café

Soir: Soirée barbecue en famille : pas de petits fours/ gateaux apéro ( allez si, 3 bretzel, je ne les compte pas) + 1 assiette comprenant 1/4 de taboulé (100?) + 1/4 carottes rapées (50?) + 1/4 salade sans sauce (0) + 1/2 côte de porc fine (150?) + 1 morceau de pain (50) + 1/2 part de gateau fraisier ( pour faire plaisir, je ne suis pas fan du sucré) (150) + 3 verres de rosé (225)

Total: 780

Total: